HAMİLELİKTE BU GIDALARI TÜKETMEYİN!

HAMİLELİKTE BU GIDALARI TÜKETMEYİN!

12 Aralık 2018 0 Yazar: Nuray Yılmaz

 HAMİLELİKTE ZARARLI YİYECEKLER VE İÇECEKLER

Hamile olduğunuzu öğrendiniz ve bebeğiniz için neler yemelisiniz, içmelisiniz. Hangi gıdalar gebelikte risklidir ve zararlıdır, bunları öğrenmek için küçük bir araştırma yapıyorsunuz. Gebelikte tüketilmesi zararlı olan gıdalar nelerdir?

Hep birlikte görelim…

  • Sigara ve alkol asla kullanılmamalıdır.
  • Çiğ köfte, çiğ et, az pişmiş et ve çeşitleri tüketilmemelidir.
  • Sakatat tüketilmemelidir.
  • Midye yenmemelidir.
  • Pastörize olmayan, üretici firması belli olmayan süt ve süt ürünleri tüketilmemelidir.
  • Çikolata, şerbetli tatlılar çok fazla tüketilmemelidir.

Size önerim çikolata ve benzeri tatlıları aşerdiğiniz zaman, tatlı ve faydalı olan kayısı, incir, gibi gıdalar tüketmeniz olacaktır. Bebeğiniz ve siz çikolatanın verdiği enerjiyi bir çok gıdadan temin edebilirsiniz. Bu nedenle hamileliğin ilerleyen sürecinde, bebeğinizi her hareketlendirmeniz gerektiğinde çikolataya yönelmek yerine mevsimine uygun meyveler tüketmelisiniz.

 

   HAMİLELİKTE TÜKETİLMEMESİ GEREKEN DENİZ ÜRÜNLERİ

Hamilelik boyunca bebeğinizin beyin gelişimine katkıda bulunan balık türlerinden haftada en az 3 kez küçük porsiyonlarda tüketmelisiniz. Ancak denizden babam çıksa yerim formülünü hamilelikte uygulamamalısınız ve seçici olmalısınız. Hamilelik boyunca tüketmemeniz gereken balıklar ve diğer deniz ürünleri vardır. Bazı dip balıkları lezzetli olsalar bile civa, kurşun, arsenik, kadmiyum nikel gibi ağır metaller, kanalizasyon atıkları, fabrika atıkları, gemi atıklarını barındıran kirli suların göl ve denizlere taşınması ile dip balıkları bu artık ve zararlı maddelerine vücutlarına taşırlar. Sizler de bu balıkları yediğiniz taktirde, kendinize ve bebeğinize zarar vermiş olursunuz. Şimdi, gebelikte zararlı olan balıklar ve diğer deniz ürünleri nelermiş, gelin birlikte bakalım…

  • Mezgit balığı
  • Barbunya balığı
  • Kefal balığı
  • Çinekop balığı,
  • Sazan balığı
  • Kalkan balığı,
  • Konserve balık türleri
  • Kalamar
  • Kabuklu deniz canlıları
  • Midye

Bu maddeler içerisindeki hiçbir deniz ürünü hamilelik döneminde tüketilmemelidir. Çünkü bebeğinizin fiziksel ve zihinsel gelişimini doğrudan olumsuz etkiler ve bilişsel-motor becerilerinin gelişimine zarar verir. Bebeğinizin konuşma ve görme becerilerinin gelişmesini olumsuz etkiler.

Harika bir hamilelik geçirmenizi ve bebeklerinizi sağlıkla kucağınıza almanızı diliyorum hanımlar 🙂